TOMASZOWSKA AKADEMIA SZTUK WALKI

Wymagania egzaminacyjne

Wymagania egzaminacyjne

KYU (9) KYU - biały
WIADOMOŚCI:
(Znajomość znaczenia następujących nazw i słów)
  • karate tradycyjne
  • karateka
  • sensei
  • oss!
  • karateka

ETYKIETA
  • ukłon (rei) w pozycji stojącej
  • ukłon (rei) w pozycji siedzącej
  • zachowanie się na sali treningowej (dojo):
  • wejście na dojo, wyjście z dojo
  • jak wejść na dojo w przypadku spóźnienia
  • sposoby zwracania się do instruktora  (sensei)
  • sposób wiązania pasa (obi)
  • sposób składania i dbania o karatekę (strój treningowy)

KICHON (technika)
  • (HD) > 10xC.-Chokuzuki (HD) (M)
  • (KI) > 10xC.-Chokuzuki (KI)  (M)
  • (HsD) > 10xC.-Maegeri (HsD) (M)
  • (ZE) > 10xG.-Gedanbarai (ZE) (M)

OKRES TRENINGU
1,5 miesiąca (udział w min.12 treningach)
  • Objaśnienia symboli pozycji:
  • (HD) - Heiko-dachi
  • (KI) - Kiba-dachi
  • (HsD) - Heisoku-dachi
  • (ZE) - Zenkutsu-dachi

HACHI (8) KYU - żółty

KATA
  • Heian Schodan
KICHON
  • (ZE-P) C. Oizuki
  • (ZE-T) Ageuke – 5 technika gyaku zuki
  • (ZE-P) Gyaku zuki
  • (ZE-T) Uchi udeuke – 5 technika gyaku zuki
  • (ZE-P) Soto udeuke – 5 technika gyaku zuki
  • (ZE-T) Gedanbarai – 5 technika gyaku zuki
  • (ZE-P) Maegeri
  • (KO-T) Shutouke
KUMITE
  • Kichon ippon kumite
  • Atak: J. Oizuki, C. Oizuki, Maegeri, (na lewą i prawą strone)
  • Obrona: Ageuke (ZE), Sotouke (ZE), Gedanbarai(ZE)
TEST
  • Szpagat rozkroczny, motylek, mostek
  • W kichon wykonujemy 5 powtórzeń na liczenia

HICHI (7) KYU - pomarańczowy

KATA
  • Heian Nidan
  • Ura Heian Schodan
KICHON
  • (ZE-P) J. Oizuki
  • (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki
  • (ZE-P) Gyakuzuki
  • (ZE-T) Uchi udeuke –gyaku zuki
  • (ZE-P) Soto udeuke – gyaku zuki
  • (ZE-T) Gedanbarai –gyaku zuki
  • (ZE-P) Maegeri
  • (ZE-P)mawashigeri chudan
  • (KO-T) Shutouke – gyaku zuki
  • (KI-P) Uraken uchi
  • (KI-P) Yokogeri keage jodan (lewa i prawa strona 3 razy)
  • (ZE-P) Ren-zuki
  • (ZE-P) Maegeri - oizuki
KUMITE
  • Kichon ippon kumite
  • Atak: J. Oizuki, C. Oizuki, Maegeri, J. Mawashigeri
  • (lewa i prawa strona)
  • Obrona: Ageuke (ZE), Sotouke (ZE), Gedanbarai(ZE),   Uchiuke (KO).
TEST
  • Szpagat rozkroczny, motylek, mostek, motylek, szpagat rozkroczny
  • W kichon wykonujemy 5 powtórzeń na liczenia

HICHI (6) KYU - zielony

KATA
  • Heian Sandan + bunkai (interpretacja elementów kata)
  • Ura Heian Nidan
KICHON
  • (ZE-P) Sanbon zuki
  • (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki – age empi uchi
  • (ZE-P) Uchuke – kizmi zuki – gyaku zuki
  • (ZE-T) Sotouke – (KI) yoko empi uchi
  • (KO-P) Shutouke – kizami maegeri – (ZE) gyaku nukite
  • (ZE-P) Kizami maegeri - maegeri
  • (KI-P) Yokogeri kage – yokogeri kekomi (ta samą nogą 3 razy)
  • (ZE-P) Mawashigeri jodan
  • (ZE-P) Maegeri – mawashigeri (3 razy)
  • (ZE-P) Maegeri – oizuki – gyaku zuki
  • (ZE-P) Mawashigeri – uraken uchi – gyaku zuki
KUMITE
  • Jiyu ippon kumite
  • Atak: J. Oi-zuki, C. gyaku izuki, maegeri, yokoger, J. mawashigeri.
  • Obrona: ageuke, sotouke, gedanbarai, sotouke ,uchiuke.
  • Kontratak: Gyaku zuki

TEST
  • Szpagat podłużny i rozkroczny
  • Siły techniki
  • Gyaku zuki – makiwara
  • Mawashigeri – tarcza
  • Dowolna technika

HICHI (5) KYU - niebieski

KATA
  • Heian Yodan + bunkai (interpretacja elementów kata)
  • Ura Heian Sandan
KICHON
  • (ZE-P) Sanbon zuki
  • (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki – age empi uchi
  • (ZE-P) Sotouke –  yoko empi uchi (KI) – gyaku zuki
  • (ZE-T) Uchuke – kizmi zuki – gyaku zuki (YOA)
  • (ZE-P) Shutouchi – gyaku shutosotouchi
  • (KO-P) Shutouke – kizami yokogeri –  gyaku zuki
  • (ZE-P) Kizami maegeri - mawashigeri
  • (KI-P) Yokogeri kage – yokogeri kekomi ta samą nogą
  • (ZE-P) Ren mawashigeri chudan, jodan tą samą nogą
  • (ZE-P) Ushirogeri
  • (ZE-P) Maegeri – J. Mawashigeri – gyaku zuki
  • (ZE-P) Ushirogerigeri – urakenuchi – gyaku zuki
KUMITE
  • Jiyu ippon kumite
  • Atak: J. Oizuki, C. gyaku izuki, maegeri, mawashiger, ushirogeri..
  • Obrona: ageuke, sotouke, gedanbarai, uchiuke, kakeuke.
  • Kontratak: dowolne uchi lub keri (min 3 razy)
TEST
  • Szpagat podłużny i rozkroczny
  • Siły technikiGyaku zuki
  • Ushirogeri
  • Dowolna technika

ICHI (4)KYU - niebieski

KATA
  • Heian Godan + bunkai (interpretacja elementów kata)
  • Ura Heian Yodan
KICHON
  • (ZE-P) Sanbon zuki0
  • (ZE-T) Ageuke – gedanbarai – gyaku zuki– age emp uchi
  • (ZE-P) Sotouke –  yoko empi uchi – urakenuchi  – gyaku zuki
  • (ZE-T) Uchuke – kizmi empiuchi – gyaku mawashi empiuchi
  • (ZE-P) Shutouchi – gyaku shutosotouchi – haito uchi
  • (KO-P) Shutouke – kizami mawashigeri – (ZE) gyaku zuki
  • (ZE-P) Maeegeri - mawashigeri tą samą nogą
  • (ZE-P) Kizami maegeri - ushirogeri
  • (ZE-P) Uramawashigeri
  • (ZE-P) Mawashigeri - uraushiromawashigeri
  • (ZE-P) Kizami maegeri – ushirogeri – gyaku zuki
  • (ZE-P) Uramawashigeri – urakenuchi – gyaku zuki
KUMITE
  • Jiyu ippon kumite
  • Atak: J. Oizuki, C. gyaku izuki, maegeri, mawashigeri, uraushiromawashigeri
  • Obrona: dowolny blok
  • Kontratak: dowolny z ashibarai (min 3 razy)
TEST
  • Szpagat podłużny i rozkroczny
  • Siły techniki
  • Gyaku zuki na makiwarze
  • Uraushiromawashigeri na tarczy